【広いスペースを探すことを意識する】６対3のポゼッションゲーム
練習の効果 ･パス&コントロール ･サポート ･攻守の切り替え 練習手順 20×20のグリッドを作り３人１組のチームが3つ入る 1チームがディフェンスとなり6対３でポゼッション ボールを奪われたチームはディフェ…
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【少年サッカー対象】スタミナも鍛えるシュート練習
練習の効果 シュート精度 スタミナ 練習手順 ゴール前にパスを出してもらいシュートする シュートしたらポストにタッチし、元のシュート位置に戻る これを繰り返す 練習のポイント 少年サッカー向けのシュート練習です。 スタミ…
【対人守備に強くなる】1対1ディフェンストレーニング
練習の効果 ディフェンス能力 相手の動きを読む力 練習手順 約6m×12mの四角形を作り、マーカーを置く 攻撃側は相手を振り切り、四角形を出た後にシュートする 守備側は自身がボールを持ってはじめる時は相手にボールを渡し、…
【パス＆ムーブの導入に！】対面パスで素早いポジション移動を取り入れる
練習の効果 パス＆ムーブの導入 練習手順 ３m×４mでマーカーを配置する マーカーを目印に対面パスを２組で行う ダイレクトでの対面パス中に笛などの合図で同じサイドの二人は素早くポジションチェンジをする 反対サイドも同様に…
【1人で練習】細かなドリブルトレーニング
練習の効果 ドリブル 細かなボールタッチ 練習手順 離れた所に置いたマーカーに向かって素早くドリブルし、アウトサイドで折り返す インサイドとアウトサイドを使ってマーカーの間を細かくドリブルする ゴールに向かってシュート …
【走力の向上】マーカーを使ったダッシュトレーニング
練習の効果 俊敏性 スタミナ 練習手順 マーカーを少しずつ間隔が広がるように置く 重心を低くしてスタートし、マーカーの間に足を降ろす マーカーを抜けたらダッシュする これを繰り返す 練習のポイント 走力トレーニングです。…
【ロングパス能力を鍛える】3対3で行うロングパストレーニング
練習の効果 ロングパス精度 トラップ 練習手順 約5m×4mの四角形になるようにマーカーを置く 四角形の中にロングパスを出し、一人がトラップ、一人が仲間にパス、最後の一人が相手にロングパスする これを繰り返す 練習のポイ…
【ゴール前の崩し】コンビネーションを学ぶフィニッシュドリル
練習の効果 ・シュート ・パス&ムーブ ・FWの動き 練習手順 ペナルティエリア外からボールをスタート ゴール横からオフェンス、ディフェンスともにペナルティアークに向かいながらボールに対応する 1でパスをした選…
【ボールコントロールを養う】一人で行う壁打ち練習
練習の効果 ･浮き玉の処理 ･ボールコントロール 練習手順 リフティングしたボールを壁に向かって蹴り、跳ね返ったボールをコントロールしてまた壁に返す これを繰り返す 練習のポイント 壁の跳ね返り具合がわかったら、自分が蹴…
【スペースを認識してファーストタッチ】ポゼッションゲーム
練習の効果 ･パス&コントロール ･スペースへのファーストタッチ ･サポート 練習手順 35×35の正方形を作って中が4対４、さらに動画のように外に交互になるように待機する選手を6人ずつ置く 中でポゼッションし…