練習の効果
・ヘディング
練習手順
うつぶせの状態でペアにボールを投げてもらい、それをヘディングで返す
体育座りの状態でペアにボールを投げてもらい、それをヘディングで返す
立ち膝の状態でペアにボールを投げてもらい、それをヘディングで返す
立った状態でペアにボールを投げてもらい、それをヘディングで返す
練習のポイント
初心者向けの、ヘディング練習です。
立った状態でヘディングが上手くできるようになることをゴールとし、段階的に練習していきます。
首をふるのではなく、ボールを押し出すように頭に当てるということがこのヘディング練習のポイントです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 初級 | ボール 1 |
