練習の効果
クロス
ヘディング
練習手順
マーカーをピッチの4つに均等に分け、ラインに沿うように縦にマーカーを置く
ピッチのライン近くを走り、中にクロスを上げる
中にアーリークロスを上げる
ペナルティゾーン近くまでドリブルし、グラウンダークロスを中に上げる
これを繰り返す
練習のポイント
実践的なクロス練習です。動画を参考にしてみてください。
実際の試合では様々な状況でクロスを上げることがあるので、この練習ではいろいろな形でクロスを上げてみてください。通常のクロス、アーリークロス、グラウンダークロスなどを使い分けられるようになると試合で相手チームの脅威となるでしょう。できるならば両足で練習してみることをオススメします。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 20分～30分 | 1人~ | 中級 | マーカー 約8個 |
