【低学年もできる！】1人での基本的サッカー練習
練習の効果 ボールコントロール、パス、ドリブル、シュート 練習手順 壁にボールを当てつつボールを落とさないようにする 壁にパスを出し、ファーストタッチしたらすぐにパスをまた返す マーカーを縦に4個置き、インサイド、アウト…
U-8（低学年）
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【1人でできるサッカー練習メニュー】ボールタッチとドリブルの基礎練習
練習の効果 ボールコントロール ドリブル 練習手順 インサイドでボールを転がす 足裏でボールを引く その場から動かずに、足裏を使ってボールを円状にまわす ボールを引いて、また前にボールを戻す 片足でボールを軽く蹴り、もう…
【ジュニアサッカー】ボールの扱いに慣れる基礎練習
練習の効果 ボールタッチ パス 練習手順 円状に広がって、中心にマーカーを置く ボールを太ももで1回リフティングし、マーカーへ向かい、ボールをキャッチした後にスローイングで相手にボールを渡す 足の甲で1回リフティングし、…
【クロス技術の向上】ゴールを意識した実践的クロス練習
練習の効果 クロス ヘディング 練習手順 マーカーをピッチの4つに均等に分け、ラインに沿うように縦にマーカーを置く ピッチのライン近くを走り、中にクロスを上げる 中にアーリークロスを上げる ペナルティゾーン近くまでドリブ…
【小学生にオススメ】オシャレで効果的なフェイント練習
練習の効果 フェイント ボールタッチ 練習手順 アウトサイドでボールをタッチした後、すぐにインサイドでボールを逆側に蹴りだす 軸足の後ろで利き足を使ってインサイドでボールを押し出す ボールを足裏で引いた後、逆足でボールを…
【小学生のためのサッカートレーニング】ボールに慣れるボールタッチ練習
練習の効果 ボールタッチ ボールへの慣れ 練習手順 ボールを足裏でロールさせて前進する スキップしながらボールをロールさせて前進する インサイドを使ってボールをロールさせて前進する 練習のポイント 小学生のためのボールタ…
【キーパー初心者対象】キーパーのための超基本練習
練習の効果 キーパーとしてのボールの扱い 練習手順 地面にボールを置き、手で自分の足元周りを8の字で転がす ボールを手で持ち、自分の足元周りを8の字で転がす ボールを自分の腰周りで回し、後ろからボールを投げてキャッチする…
【親子で楽しく練習】低学年向けのサッカー超基礎ドリル
練習の効果 サッカーへの楽しさを感じる サッカーボールへの慣れ サッカーの超基本技術 練習手順 ボールを片足ずつ足裏で触れる ボールを片足ずつ素早く足裏で触れる パスを出し合い、足裏でボールを止め、インサイドでパスを出す…
【少年サッカー対象】スタミナも鍛えるシュート練習
練習の効果 シュート精度 スタミナ 練習手順 ゴール前にパスを出してもらいシュートする シュートしたらポストにタッチし、元のシュート位置に戻る これを繰り返す 練習のポイント 少年サッカー向けのシュート練習です。 スタミ…
【対人守備に強くなる】1対1ディフェンストレーニング
練習の効果 ディフェンス能力 相手の動きを読む力 練習手順 約6m×12mの四角形を作り、マーカーを置く 攻撃側は相手を振り切り、四角形を出た後にシュートする 守備側は自身がボールを持ってはじめる時は相手にボールを渡し、…