【バルセロナのコーチが教える！】3人組シュートメニュー！
練習の効果 ワンタッチの落としの技術 スペースを作る動き シュートの正確さ（メニューは0:34から） 練習手順 ゴールから25ｍほど離れた場所をAとする。 Aからゴールに向かって7ｍ離れた位置に5m幅でマーカーを2つ置く…
U-15（中学生）
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【チェルシーアカデミー】相手の逆を取る1対1メニュー
練習の効果 ボールを持ちながら相手の逆を取る動きが身につきます。 練習手順 マーカー２つで5mの幅を取る。 2人組を組んでマーカーを挟んで一方がボールを持ちもう一人がディフェンスをする。 ボールを持っている方は相手を揺さ…
【横とびに慣れる！】砂場を使ったGKトレーニングメニュー！
練習の効果 横とびのセービング能力向上 練習手順 砂場にコーンを置く コーンをタッチしてから逆方向に飛んでくるボールを横とびでセービングする 砂場で慣れてきたらグランドで行う 練習のポイント 横とびが怖くてできない、空中…
【切り返しスピードを磨け！】プロアジリティトレーニング！
練習の効果 ターン時のスピード能力向上 練習手順 コーンを10ｍ離して置き、中間にマーカーをセットする マーカーからスタートし、右のコーンをタッチし左のコーンに切り返して、最後に右のコーンまで走り抜ける 複数人で同時にス…
【盛り上がる！】駆け引きをしながらの１対１ヘディングゲーム
練習の効果 ヘディング技術の向上 ディフェンダーのマークを剥がす駆け引き 練習手順 縦9m横18ｍほどのグリッドを作りゴールを向かい合わせにセットする。 ゴールポストの横にボールを持った選手をそれぞれ1人ずつ配置する オ…
【スペイン流】ドリブルとフィジカルを組み合わせた競争メニュー
練習の効果 ドリブル技術の向上 練習手順 ポールを１本の先にマーカーを6個セットする。これを２列作る スタートの合図でドリブルでポールを1周回り、ボールをその場においてマーカーの先まで走る ポールに向かってジグザグにステ…
【上級者向け】ビニールーシートを使ったGKトレーニング！
練習の効果 バウンドシュートに対する反応スピードの向上 練習手順 ビニールーシートを引きその上を水で濡らしておく 適度な距離を取りブルーシートの上でバウンドするようにシュートを打ったり投げる テニスボールを５mほど離れた…
【連携が必須！】ボールを２つ使った3対１ボール回し
練習の効果 ボールのキープ力 オフザボールの関わり方（メニューは3:15からです） 練習手順 9m×9ｍのグリッドを用意する 中で3対1のボール回しをおこない、ディフェンスはボールを取ったら交代 10回連続でパスを回せた…
【スペイン流！】1対1のドリブル通過ゲーム！
練習の効果 ドリブル技術の向上 相手の逆をとる動きの習得 練習手順 20m×20ｍのグリッドを作成する グリッド内にコーン2つで幅1mのゴールを４つ適当な場所に作る 2人組を組んでダイレクトで対面パスをする 笛の合図でボ…