【ボールキープは体幹と距離感が大切！】ジュニアサッカー向けボールキープ練習
練習の効果 ボールキープスキルの習得 体をあてる守備練習 練習手順 マーカーを複数個用意し、5m間隔のボックスを複数個作る ３名で１チームに分け、作成したボックスを１個割り当てる ３名はパサー役とキープ役、マーク役と役割…
U-12（高学年）
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【１対１でアジリティ向上！】ジュニアサッカーのボールを使った緩急特化練習
練習の効果 １対１の攻守スピード強化練習 アジリティの強化 練習手順 フラッグ（コーンでも可）２個とマーカー１個を用意する フラッグは両端に、マーカーは間に、それぞれを５ｍ間隔で一直線に並べる プレーヤーは両端のフラッグ…
【強く打つ！収める！】プレースピードを上げるジュニアサッカーのパス＆トラップ練習
練習の効果 パスのスピード強化 トラップ技術の向上 練習手順 マーカーを３個用意する（１チーム分） マーカー２個を２m間を空けて一列に並べる もう一つは、２個並んだマーカーと直角に３m程離して設置（ちょうど三角形になる）…
【スピードを落とさずに攻略】２対1のトレーニング
練習の効果 ･ドリブル ･数的優位の活かし方 ･サポート 練習手順 30×15のグリッドを作り、長い辺にゴールを置く 攻撃1人がパスを出したらディフェンスもスタートして２対1 シュートを目指す 練習のポイント ボールを持…
【ボールを触る前に判断】１対3の4ゴールゲーム
練習の効果 ･受ける前の判断 ･ドリブル 練習手順 動画のように円になるようにマーカーで4人のスタート地点を作り、さらにゴールも4つ置く コーチが選手を指定し指定された選手は攻撃、残り３人がディフェンスとなる ボールが配…
【得点力を上げる】流動的裏抜けトレーニング
練習の効果 裏抜け シュート精度 クロス精度 練習手順 ワンツーで一人がマネキンの裏へ抜け出し、ファーストタッチでシュートする ワンツーで一人がマネキンの裏へ抜け出し、中にグラウンダークロスを入れ、もう一人がシュートする…
【デュエルに強くなる】1vs1の対人トレーニング
練習の効果 デュエルへの強さ 対人 ボールコントロール 練習手順 一人が真ん中までドリブルし、反転した後に対人戦を始め、ゴールを決める 一人にパスが渡ってから対人戦を始め、ゴールを決める 一人がボールを持った状態から対人…
【正確なパスとトラップを意識】スムーズに行うワンツートレーニング
練習の効果 パス トラップ 練習手順 相手にパスを出し、前に走り出す 再びパスを受け、相手が自分より後ろに走り過ぎたら、次にマーカーの位置で待っている人にパスを出す これを繰り返す 練習のポイント テンポ良く行うワンツー…
【トゥヘルのドルトムントが行った】ポゼッションゲーム
練習の効果 ･サポート ･パス&コントロール ･事前の判断 練習手順 30×20のグリッドを作り攻撃が外に6人、中に守備6人とフリーマン３人が入りポゼッションゲーム 攻守が入れ替わるとすぐさまポジションを入れ替…
【低学年にオススメ】コーディネーショントレーニング
練習の効果 ドリブル コーディネーション能力 練習手順 マーカーの間をドリブルする 赤コーンの位置で反転し、ボールを味方にパスする 3つのバーをジャンプまたは横跳びで超える コーンをジャンプする 練習のポイント 低学年に…