【ウォーミングアップに！】両足ジャンプトレーニング
練習の効果 ・ジャンプ能力 ・アジリティ 練習手順 コーンをジャンプで順々に飛び越える コーンを飛び越え終わったらダッシュする 指示された方向にターンする 練習のポイント ジャンプ能力とアジリティ能力を高めるトレーニング…
U-12（高学年）
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【中盤の選手にオススメ！】前を向くフルターンの練習
練習の効果 ボールコントロール パス トラップ 練習手順 10m間隔でマーカーを置き、グリッドを作ります 中心に1人の選手が、マーカー上に3人の選手が位置します 外側の選手が2つボールを持ちます 外の選手は中の選手へパス…
【ドリブルで逆を取れ！】相手を見ながら突破する練習
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 マーカーを10M間隔で2つ置きます 選手は2人、1人はボールを持ちます ボールを持っている人はフェイントをかけながら相手のいない方へ進みます ボールを持っていない人は相…
【優先順位はまずシュート！】少ないタッチでシュートを打つ練習
練習の効果 ボールコントロール シュート 練習手順 まず、コーチ役の人がボールを出します ペナルティーエリア内にいる選手がボールをキープします PA(ペナルティーエリア)内にいる選手が外にいる選手へパスを出します 外の選…
【筑波大学蹴球部が行っている！】ワンタッチ三角パスから2対1！
練習の効果 ボールコントロール ポジショニング 守備の寄せ方 練習手順 まずは3人でダイレクトパスでボールを回します コーチが合図を出した時に最後にパスを出した人がDFとなります 2対1でボールを奪い合います（攻撃は2タ…
【サッカーにおいて必要不可欠な動き】前方向へのパス＆ゴー
練習の効果 ボールコントロール フリーランニング 練習手順 パスされたボールを前方向へトラップ そのまま正面の相手へパス 【パスした足で止まらずに】逆サイドのコーンへ移動 練習のポイント パス＆ゴーの練習です。至ってシン…
【動きの中で技術を磨け】バックステップを組み合わせたダイレクトパス
練習の効果 ボールコントロール アジリティ 練習手順 マーカーで三角形のグリッドを2つ、10m間隔くらいで作ります ダイレクトパスをします パスを出した後にバックステップして後ろのマーカーをタッチします これらを素早く繰…
シュート練習：ファーストタッチで相手のプレスをはがせ！
練習の効果 ボールコントロール シュート 練習手順 DFとOFが対面に立ちます DFがOFに向かってパスを出すとともにプレスをかけます OFは相手の勢いを逆手に取りファーストタッチでボールをスペースに出します (DFは少…
【楽しくウォーミングアップ！】ちょっとした工夫を加えた鬼ごっこ
練習の効果 アイスブレイク アジリティ 練習手順 1対1の鬼ごっこを行います 2人の間にはカラーコーンを置き、バーを乗せましょう スペースがあれば周りにも障害物を置きましょう その障害物の中でうまく鬼ごっこをしましょう …
【実践練習！】８の字フックドリブル！
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 マーカーを2枚置きます その間を8の字を描くようにドリブルします 繰り返します 練習のポイント 動画にもあるように、【足首を使うこと】【細かくドリブルすること】【顔を上…