【盛り上がること間違い無し！】ボール集めウォーミングアップ！
練習の効果 テスト 練習手順 テスト テスト 練習のポイント テスト 所要時間 人数 難易度 道具 5分～10分 1人~ 初級 特に道具はいりません． テスト
U-10（中学年）
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【低学年や幼稚園のアップに最適！】マーカー裏返し競争！
練習の効果 楽しみながら体を温め怪我予防をします 周りを見る能力が身につきます 練習手順 マーカーを適当な数を辺りに置いておき、半分を裏返しにしておく 選手をを２チームに分けて裏返す側と表にする側を決める 1以内にどちら…
【盛り上がること間違い無し！】ボール集めウォーミングアップ
練習の効果 視野の確保 判断力の強化 練習手順 マーカーを３つで三角形を作り、それを正方形型に4個準備する 3つのマーカーを１セットとしてその中に1人ずつ入る。 真ん中にボールを7個集めておく 笛の合図で自分のマーカー内…
【スペイン流】ドリブルとフィジカルを組み合わせた競争メニュー
練習の効果 ドリブル技術の向上 練習手順 ポールを１本の先にマーカーを6個セットする。これを２列作る スタートの合図でドリブルでポールを1周回り、ボールをその場においてマーカーの先まで走る ポールに向かってジグザグにステ…
【スペイン流！】1対1のドリブル通過ゲーム！
練習の効果 ドリブル技術の向上 相手の逆をとる動きの習得 練習手順 20m×20ｍのグリッドを作成する グリッド内にコーン2つで幅1mのゴールを４つ適当な場所に作る 2人組を組んでダイレクトで対面パスをする 笛の合図でボ…
【バルセロナ】4人1組でボールを２つ使ったドリルメニュー！
練習の効果 判断能力 パス&コントロール技術向上 練習手順 4人組を組んで1人に対して3人がボールを出す。（ボールを持っているのは２人） パスを受けたらダイレクトでボールを持っていない選手に返す。 慣れてきたら…
【攻守の切り替えが早くなる！】ウェストハムのシュート&ディフェンス練習！
練習の効果 攻守の切り替えが早くなります 1対1の技術向上 練習手順 ゴールを１つ設置しそこから25mほど離れた場所に3つ（真ん中、右サイド、左サイド）に間隔を15mほどあけてマーカーを置く 各ポイントから１対１をスター…
【低学年にぴったり！】マラドーナ流！楽しめるウォーミングアップ
練習の効果 楽しみながらボールに慣れる 練習手順 1人ボール1つ持ち、上に投げて落ちてくる前に体の部位を触ってキャッチ 最初は頭、頭と肩、頭と肩と腰、のように徐々に難易度を上げていく 終わった人から座っていく 練習のポイ…
【パスの受け方が身につく】Y字のパス&ゴー練習！
練習の効果 パスを受ける前の動き パス&コントロールの技術向上 練習手順 Y字にマーカーをセットし各マーカーに１人ずつ準備させる。スタート場所はマーカー2個 スタート地点からパスを供給する際に、マーカーを敵と見…
【バルセロナ】フォワードの落としからのシュート練習！
練習の効果 ワンタッチのコントロール技術向上 動きながらでのシュート精度 練習手順 ゴールから20ｍほど離れた場所にマーカーを１つ置きスタート地点とする そこからゴールに向かって5m間隔でマーカーを2個（幅2m)を2つセ…