【１対１でアジリティ向上！】ジュニアサッカーのボールを使った緩急特化練習
練習の効果 １対１の攻守スピード強化練習 アジリティの強化 練習手順 フラッグ（コーンでも可）２個とマーカー１個を用意する フラッグは両端に、マーカーは間に、それぞれを５ｍ間隔で一直線に並べる プレーヤーは両端のフラッグ…
U-10（中学年）
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【強く打つ！収める！】プレースピードを上げるジュニアサッカーのパス＆トラップ練習
練習の効果 パスのスピード強化 トラップ技術の向上 練習手順 マーカーを３個用意する（１チーム分） マーカー２個を２m間を空けて一列に並べる もう一つは、２個並んだマーカーと直角に３m程離して設置（ちょうど三角形になる）…
【スピードを落とさずに攻略】２対1のトレーニング
練習の効果 ･ドリブル ･数的優位の活かし方 ･サポート 練習手順 30×15のグリッドを作り、長い辺にゴールを置く 攻撃1人がパスを出したらディフェンスもスタートして２対1 シュートを目指す 練習のポイント ボールを持…
【ボールを触る前に判断】１対3の4ゴールゲーム
練習の効果 ･受ける前の判断 ･ドリブル 練習手順 動画のように円になるようにマーカーで4人のスタート地点を作り、さらにゴールも4つ置く コーチが選手を指定し指定された選手は攻撃、残り３人がディフェンスとなる ボールが配…
【得点力を上げる】流動的裏抜けトレーニング
練習の効果 裏抜け シュート精度 クロス精度 練習手順 ワンツーで一人がマネキンの裏へ抜け出し、ファーストタッチでシュートする ワンツーで一人がマネキンの裏へ抜け出し、中にグラウンダークロスを入れ、もう一人がシュートする…
【正確なパスとトラップを意識】スムーズに行うワンツートレーニング
練習の効果 パス トラップ 練習手順 相手にパスを出し、前に走り出す 再びパスを受け、相手が自分より後ろに走り過ぎたら、次にマーカーの位置で待っている人にパスを出す これを繰り返す 練習のポイント テンポ良く行うワンツー…
【低学年にオススメ】コーディネーショントレーニング
練習の効果 ドリブル コーディネーション能力 練習手順 マーカーの間をドリブルする 赤コーンの位置で反転し、ボールを味方にパスする 3つのバーをジャンプまたは横跳びで超える コーンをジャンプする 練習のポイント 低学年に…
【バスケじゃないよ！】ボールを２個使ったダブルドリブル練習
練習の効果 ドリブル技術の向上 練習手順 マーカーを２個用意する スタート地点に１個置き、もう１個は折り返し地点として５m先に置く プレーヤーはスタート地点からバスケットボールでドリブルしながら、足でサッカーボールをドリ…
【クロスの基本技術練習！】追い越す動きで深い位置からのクロス練習
練習の効果 クロス技術の向上 練習手順 プレーヤーとパサー役に１人ずつ分かれて、同様にもう１組作る その２組は１５mほど離れてクロスの対面パスを行う １組につきマーカーを３個用意し５m間隔で１個ずつ設置する プレーヤーは…
【ヘッド練習は地味で痛いだけじゃない！】ヘッドで返すサッカーテニス
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 ヘッド技術の向上 練習手順 ２人１組になり対面する テニスでのネット代わりにマーカーを２個設置する（ネットがあればもちろん良い） 自分の陣地でのバウンドは許容範囲としてサッカーテ…