【名門】流経大柏のキープ力が身につく対人実践ドリル ！
練習の効果 ボールキープの際やスクリーン時の体の使い方がうまくなります 練習手順 ２人組を作り5ｍ四方のグリッド内に入る 1人がボールを手で持って、もう1人がボールを落としに行く 体をうまく使ってボールを落とさないように…
U-10（中学年）
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FCバイエルンのデュアルタスクトレーニング！
練習の効果 認知能力やコーディネーション能力、判断力、マルチタスク能力などの向上 練習手順 手を交差させてテニスボールを2個持ち同時に投げて手を入れ替える この動作を行いながら足元でシザースやインサイドコントロールを繰り…
【名門】京都橘高校の鬼ごっこウォーミングアップ！
練習の効果 ステップワーク技術の習得 味方への関わりを増やす 練習手順 １５mほどのグリッドを作成し鬼を1人決め、鬼はコーチが指定した１人の選手しかタッチできない 鬼と追われる選手のライン上を通過した選手を追いかける 他…
アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー！
練習の効果 アジリティ能力 ボールコントロール 練習手順 ゴール脇から8ｍ離れた場所にマーカーを6個(縦2横3)並べる ゴールの中心から12mほど離れた場所にマーカーを2個置く 6個のマーカーでラダーのようにステップを踏…
【子供に大人気！】楽しみながらスキルアップ！サッカーテニス！
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 マーカーを5個3列、1mの幅を空けて置く 2人でマーカーを挟んでテニスをする。ワンバウンドで相手のコートに入れなければならない タッチ制限を変えて行う（ツータッチ、ダイ…
【2人で競争！】ドリブルからのシュートゲーム！
練習の効果 ドリブルからの素早いシュートが身につきます 練習手順 30mほどの幅をとってゴールを2つセットする 真ん中の位置にマーカーを3個×2列置く マーカーの手前から２人のボールを持った選手が向かい合う 笛の合図でお…
【盛り上がる！】瞬発力を鍛えるウォーミングアップ！
練習の効果 アジリティー能力の向上 反応スピードの向上（メニューは0:40からです） 練習手順 ２チームに分けてペアを決め、それぞれ違う色のビブスを着る お互い向き合って2列に並ばせ、３m幅をあける。左右10m先にマーカ…
【低学年に大人気！】反応スピードを上げるボール奪取ゲーム！
練習の効果 反応スピードが向上します（メニューは1:20からです） 練習手順 2人組を組ませ、向かい合って2mほど間を空け、中心にボールを置く コーチが肩、頭など体の部位を言うのでそれに合わせて自分の体を触っていく 『ボ…
【名門】四中工のボールを奪う力が身につくハンドパスゲーム！
練習の効果 ディフェンスの際の正しいポジショニングが身につく ディフェンスの三原則が身につく（メニューは2:25から） 練習手順 20m×20ｍのグリッドを作成する 5対５+2フリーマンに分ける フリーマンは向かい合って…
【対人に強くなる！】背負った状態からの1対１メニュー！
練習の効果 相手に体をぶつけることに慣れる 体をうまく使って相手を抑える 練習手順 横10ｍ縦20ｍのコートを作りミニゴールを左右に置く 真ん中にボールを置いておきラインからオフェンスがディフェンスに体を当ててスタート …