U-10（中学年）

練習の効果 ダブルタッチの技術向上 練習手順 動画内で説明しています。 練習のポイント 動画内では2タッチ目でボールをしっかり止めることを説明していますが、実戦では前に出ることが大切です。しっかりと止める動作ができれば前…

練習の効果 練習前に体を温め怪我を防止します 練習手順 4箇所に分かれ、ボールを手で持ちながら中央のポールを回って帰ってきます。 ボールを手渡して次の人がスタート 全員が回り終えたらスタートの場所から中央にセットしてある…

練習の効果 たたきつけるヘディングシュートを楽しみながら学べます。（0:57から） 練習手順 2チームに分かれ、ボールを出すコーチを2人用意する 4ｍほどの幅にポールを立て、そこの間にコーチから出されたボールをヘディング…

練習の効果 体の使い方がうまくなります 練習前の雰囲気作り 練習手順 マーカーを中心、右、左の三種類に分けて直線に並べていく 左右にマーカーがあるときは右なら右足でステップ。真ん中の場合は両足でマーカーを挟むように着地 …

練習の効果 相手の逆を突く動きの習得 ドリブルでの突破力 練習手順 １辺12mほどのグリッドを作り、各辺の真ん中に3ｍ幅でマーカーを置く ２チームに分けて対角から１人ずつスタートする。 向かいの２つのマーカーの間を相手に…

練習の効果 アジリティー能力の向上 相手との駆け引き 練習手順 4ｍほどの幅で向かい合ってダイレクトパスをする 左右15ｍ先に１つずつゲートを作る 攻撃側を決めて対面パス中の自分の好きなタイミングで左右どちらかのゲートを…