Over-18（大学以上）

練習の効果 ターン時のスピード能力向上 練習手順 コーンを10ｍ離して置き、中間にマーカーをセットする マーカーからスタートし、右のコーンをタッチし左のコーンに切り返して、最後に右のコーンまで走り抜ける 複数人で同時にス…

練習の効果 ボールのキープ力 オフザボールの関わり方（メニューは3:15からです） 練習手順 9m×9ｍのグリッドを用意する 中で3対1のボール回しをおこない、ディフェンスはボールを取ったら交代 10回連続でパスを回せた…

練習の効果 ドリブル技術の向上 相手の逆をとる動きの習得 練習手順 20m×20ｍのグリッドを作成する グリッド内にコーン2つで幅1mのゴールを４つ適当な場所に作る 2人組を組んでダイレクトで対面パスをする 笛の合図でボ…

練習の効果 判断能力 パス&コントロール技術向上 練習手順 4人組を組んで1人に対して3人がボールを出す。（ボールを持っているのは２人） パスを受けたらダイレクトでボールを持っていない選手に返す。 慣れてきたら…

練習の効果 浮き玉のコントロール技術の向上 ロングパスの精度 練習手順 2人組で距離を25ｍほどあけてロングパスをする。ワントラップした次のタッチで蹴れるようにする 各選手の周りに一辺5mの三角形を作りその中でコントロー…

練習の効果 攻守の切り替えが早くなります 1対1の技術向上 練習手順 ゴールを１つ設置しそこから25mほど離れた場所に3つ（真ん中、右サイド、左サイド）に間隔を15mほどあけてマーカーを置く 各ポイントから１対１をスター…

練習の効果 パスを受ける前の動き パス&コントロールの技術向上 練習手順 Y字にマーカーをセットし各マーカーに１人ずつ準備させる。スタート場所はマーカー2個 スタート地点からパスを供給する際に、マーカーを敵と見…