【切り替えの早さがカギ】1vs1シュートトレーニング
練習の効果 ・シュート精度 ・切り替えの早さ 練習手順 オフェンス側のドリブルから1vs1を始める。 シュートを打った後すぐにディフェンスに入る 練習のポイント 1vs1のトレーニングです。 オフェンスとしてシュートを打…
Over-18（大学以上）
続きを読む
【トラップの置き所に注意！】パスドリル
練習の効果 ・トラップの置き所 ・パス精度 ・判断力 練習手順 ペアから出されたボールを、ペアに指定されたマーカーの色を回って２タッチで返す 練習のポイント 指定されたマーカーの場所を素早く認知することが大事ですが、それ…
【ゲーム感覚でできる】トラップにこだわったロングパス練習
練習の効果 ・ボールコントロール ・ロングパス精度 練習手順 ペアのいる四角形にノーバウンドでロングパスをする パスを出されたもう一方の選手は四角形内でトラップをして、ボールを返す 練習のポイント 「精度」がポイントです…
【起き上がるスピードがカギ】GKのセカンドアクション練習
練習の効果 ・GKのセカンドアクション ・キャッチング 練習手順 バーの前をワンステップした後に、ショートバウンドのボールをペアに投げてもらう キャッチした後すぐに起き上がって反対側にダイビングする 練習のポイント 最初…
【ボールを自在に操る】ファーストタッチの基礎練習
練習の効果 ・ファーストタッチ ・ダイレクトパス 練習手順 バーの右側に出されたボールをダイレクトパスで返す（１タッチ） バーの左側に出されたボールをワンタッチでバーの右側に止めて、パスを返す（２タッチ） 練習のポイント…
【ボールの止めどころが重要】シュートドリル
練習の効果 ・トラップ ・シュート 練習手順 ペアが指定した４隅のコーンのいずれかをタッチして真ん中に戻る ペアからパスされたボールを１回で止めて、シュートする 練習のポイント どの場面でも当てはまることですが、人が密集…
筑波大学蹴球部Topチーム ロングパスからシュート(ロングver)
練習の効果 ・抜け出すタイミング ・シュート ・ロングパス 練習手順 ボランチの位置から相手のDFの背後を狙ってロングボールを出す。 FWはワントラップしてシュート 練習のポイント パスの出し手…ボールを受…
【シェアトレ木村代表直伝！】ドリブルのコツ
練習の効果 ・ドリブル ・ターン 練習手順 マーカーを2m程度の距離で置き、その周りをドリブルする。 練習のポイント ポイントは３つです。 ・身体からボールがなるべく離れないようにする ・ボールは膝の下に置くイメージ ・…
筑波大学蹴球部ドリル
練習の効果 ・トラップ ・パス ・ボールを受けるタイミング 練習手順 ２人ずつ対になり、１人が斜め前にずれる そのタイミングで対面の選手はパスを出す ボールを受けた選手は近くのもう一人の選手にパスを出す 繰り返す 練習の…
【ちょっとした一工夫！】椅子を使ったリフティング
練習の効果 ・リフティング ・ボールタッチ 練習手順 椅子に座る 手でボールを落とし、真上に蹴り上げる 蹴り上げたボールをキャッチする 練習のポイント リフティングの導入でぜひ使ってほしいメニューです。 椅子に座ることで…