【スイス流】相手を騙せ！1対1トレーニング
練習の効果 フォワードのファーストタッチで振り向く技術の向上 落としのフェイクからのターン（振り向き）を学べる 練習手順 オフェンスとディフェンスに分かれ、動画のようにゴール正面から左右にずらしてマーカーをセット 二つの…
1対1
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シュートブロック付きの実践的シュート練習！
練習の効果 ゴール前でのトラップからの素早いシュート技術向上 限られたコースの中でシュートを狙う（股抜きシュートなど） 練習手順 ペナルティーエリアより少し離れた距離にゴールから右に２つ、左に２つ、真ん中に3つコーンを置…
回転が速く無駄がない！直角にゴールを置いたシュート練習！
練習の効果 少ない時間で多くの選手がシュート練習を行えます 攻守に切り替えも早くなります 練習手順 ゴールを２つ直角になるようにセットしそれぞれの距離から15ｍほど話した距離にマーカーを置く マーカーの位置からシュートす…
サッカー1対１トレーニングで相手の逆をつく！
練習の効果 相手の逆を突く動きの習得 ドリブルでの突破力 練習手順 １辺12mほどのグリッドを作り、各辺の真ん中に3ｍ幅でマーカーを置く ２チームに分けて対角から１人ずつスタートする。 向かいの２つのマーカーの間を相手に…
【対人に強くなる！】背負った状態からの1対１メニュー！
練習の効果 相手に体をぶつけることに慣れる 体をうまく使って相手を抑える 練習手順 横10ｍ縦20ｍのコートを作りミニゴールを左右に置く 真ん中にボールを置いておきラインからオフェンスがディフェンスに体を当ててスタート …
【チェルシーアカデミー】相手の逆を取る1対1メニュー
練習の効果 ボールを持ちながら相手の逆を取る動きが身につきます。 練習手順 マーカー２つで5mの幅を取る。 2人組を組んでマーカーを挟んで一方がボールを持ちもう一人がディフェンスをする。 ボールを持っている方は相手を揺さ…
【盛り上がる！】駆け引きをしながらの１対１ヘディングゲーム
練習の効果 ヘディング技術の向上 ディフェンダーのマークを剥がす駆け引き 練習手順 縦9m横18ｍほどのグリッドを作りゴールを向かい合わせにセットする。 ゴールポストの横にボールを持った選手をそれぞれ1人ずつ配置する オ…
【スペイン流！】1対1のドリブル通過ゲーム！
練習の効果 ドリブル技術の向上 相手の逆をとる動きの習得 練習手順 20m×20ｍのグリッドを作成する グリッド内にコーン2つで幅1mのゴールを４つ適当な場所に作る 2人組を組んでダイレクトで対面パスをする 笛の合図でボ…
【攻守の切り替えが早くなる！】ウェストハムのシュート&ディフェンス練習！
練習の効果 攻守の切り替えが早くなります 1対1の技術向上 練習手順 ゴールを１つ設置しそこから25mほど離れた場所に3つ（真ん中、右サイド、左サイド）に間隔を15mほどあけてマーカーを置く 各ポイントから１対１をスター…
攻守の切り替えが身につく！1対1から3対3まで変化するトレーニング
練習の効果 攻守の切り替えが早くなります 練習手順 縦40m横２０ｍのコートを作成しミニゴールを2つずつセットする 最初に攻撃する側がドリブルを開始して1対１から始め、オフェンスがゴールを決めたり、ディフェンスが奪ってゴ…