バルセロナが実践している二人組パスドリル！
練習の効果 ファーストタッチでのコントロール能力＋パスの精度 練習手順 対面パスをマーカーの間を通して行う。その中でファーストタッチのバリエーションを変える バックステップを入れてダイレクト インサイドで内側にボールをコ…
親子で練習
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【試合で使える！】ダブルタッチ練習！
練習の効果 ダブルタッチの技術向上 練習手順 動画内で説明しています。 練習のポイント 動画内では2タッチ目でボールをしっかり止めることを説明していますが、実戦では前に出ることが大切です。しっかりと止める動作ができれば前…
マーカーを使ったコーディネーショントレーニング！
練習の効果 体の使い方がうまくなります 練習前の雰囲気作り 練習手順 マーカーを中心、右、左の三種類に分けて直線に並べていく 左右にマーカーがあるときは右なら右足でステップ。真ん中の場合は両足でマーカーを挟むように着地 …
【名門】流経大柏のキープ力が身につく対人実践ドリル ！
練習の効果 ボールキープの際やスクリーン時の体の使い方がうまくなります 練習手順 ２人組を作り5ｍ四方のグリッド内に入る 1人がボールを手で持って、もう1人がボールを落としに行く 体をうまく使ってボールを落とさないように…
FCバイエルンのデュアルタスクトレーニング！
練習の効果 認知能力やコーディネーション能力、判断力、マルチタスク能力などの向上 練習手順 手を交差させてテニスボールを2個持ち同時に投げて手を入れ替える この動作を行いながら足元でシザースやインサイドコントロールを繰り…
アジリティ+トラップ+シュートが鍛えられる自主トレメニュー！
練習の効果 アジリティ能力 ボールコントロール 練習手順 ゴール脇から8ｍ離れた場所にマーカーを6個(縦2横3)並べる ゴールの中心から12mほど離れた場所にマーカーを2個置く 6個のマーカーでラダーのようにステップを踏…
【子供に大人気！】楽しみながらスキルアップ！サッカーテニス！
練習の効果 ボールコントロール技術の向上 練習手順 マーカーを5個3列、1mの幅を空けて置く 2人でマーカーを挟んでテニスをする。ワンバウンドで相手のコートに入れなければならない タッチ制限を変えて行う（ツータッチ、ダイ…
【横とびに慣れる！】砂場を使ったGKトレーニングメニュー！
練習の効果 横とびのセービング能力向上 練習手順 砂場にコーンを置く コーンをタッチしてから逆方向に飛んでくるボールを横とびでセービングする 砂場で慣れてきたらグランドで行う 練習のポイント 横とびが怖くてできない、空中…
【チェルシーアカデミー】相手の逆を取る1対1メニュー
練習の効果 ボールを持ちながら相手の逆を取る動きが身につきます。 練習手順 マーカー２つで5mの幅を取る。 2人組を組んでマーカーを挟んで一方がボールを持ちもう一人がディフェンスをする。 ボールを持っている方は相手を揺さ…
【低学年にオススメ！】ラダーを使ったケンケンパトレーニング！
練習の効果 コーディネーション能力の向上 練習手順 ラダーを2列準備する 途中にマーカーを置いたりポールをセットする マーカーがある部分は片足で、ポールがある部分は両足でジャンプする 練習のポイント 低学年の特徴は難しす…