【筑波大学蹴球部！】ワンタッチの三角パスサッカーver
練習の効果 ・ダイレクトパス ・ボールコントロール 練習手順 ５m程度の距離をとり、三角形でダイレクトパスを行う 練習のポイント 三角形でダイレクトパスを行います。 ・ボールを浮かさないこと ・受け手が蹴りやすい場所にボ…
自主練
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基礎練習 フェイントのコツ！フェーズを利用した基礎練習！
練習の効果 シザースフェイント 練習手順 片足で内側からボールをまたぎ、反対の足で逆サイドはボールを運ぶ 練習のポイント シザースフェイントのコツを紹介しています。 どちらか片方に行くと見せかけて逆方向へボールを運ぶこと…
基礎練習 ボールのキックのコツ！
練習の効果 ロングキック 練習手順 足首を固定し、ボールに対して面を作るようにしてボールを当てる 練習のポイント ロングキックのポイントを解説しています。 軸足と蹴り足を固定し、最後までボールをよく見て足を振り抜くことが…
【コーディネーション】瞬発力／敏捷性と空間認識力を高める２つの運動神経向上法
練習の効果 ・コーディネーション ・敏捷性 ・空間認知力 練習手順 ４角形にマーカーを置き、四方に連続してジャンプする ボールを投げ上げ、両手を地面にタッチしてボールをキャッチする ボールを上に投げ上げている間にボールを…
【動きの中で技術を磨け】バックステップを組み合わせたダイレクトパス
練習の効果 ボールコントロール アジリティ 練習手順 マーカーで三角形のグリッドを2つ、10m間隔くらいで作ります ダイレクトパスをします パスを出した後にバックステップして後ろのマーカーをタッチします これらを素早く繰…
【FWの自主練にぜひ！】出し手とタイミングを合わせて抜け出す練習
練習の効果 裏への抜け出し ボールコントロール シュート 練習手順 2名のMFと1名のFWという形で動画では行っています MFがもう1名のMFに横パスを出します FWはタイミングを合わせて裏へ抜け出します ファーストタッ…
シュート練習：ファーストタッチで相手のプレスをはがせ！
練習の効果 ボールコントロール シュート 練習手順 DFとOFが対面に立ちます DFがOFに向かってパスを出すとともにプレスをかけます OFは相手の勢いを逆手に取りファーストタッチでボールをスペースに出します (DFは少…
【実践練習！】８の字フックドリブル！
練習の効果 ドリブル ボールコントロール 練習手順 マーカーを2枚置きます その間を8の字を描くようにドリブルします 繰り返します 練習のポイント 動画にもあるように、【足首を使うこと】【細かくドリブルすること】【顔を上…
【FWに必須のクロス練習】相手の視界から消えるプルアウェイの動き
練習の効果 シュート オフザボール 練習手順 コーチはボールを持ち、ゴールラインとペナルティーエリアの交点辺りに立ちます 選手はゴール前のペナルティーエリア辺りに立ちます コーチのクロスに合わせてタイミングよく走り込みま…
【試合前のアップに！】様々なステップを混ぜたウォーミングアップ
練習の効果 アジリティ スプリント 練習手順 列の前に狭い間隔でミニコーンを並べます その先にはスプリントできるように広い間隔でミニコーンを置きます 選手はコーチの指示に従いステップ、スプリント、ジョグを行います 繰り返…