【ゲーム形式で理解する！】チャレンジ&カバーの練習
練習の効果 チャレンジ&カバーの理解、連携のスピード向上 練習手順 4対４または６対６にチームを分ける（オフェンスとディフェンスを設定） 選手一人を正方形にマーカーで囲うようにグリッドを作る（マーカーの距離は8…
基礎練
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【ロブ系のボールを飼いならす】手を使った対面パス練習！
練習の効果 トラップ技術の向上 ファーストタッチ技術の向上 練習手順 ３名で１組になり、プレーヤー１名とパサー役２名に分かれて１０mほどの距離で対面で向かい合う プレーヤーにパサーAは手を使ってボールを投げて前進する パ…
【体の向きをキチンと気にしていますか？】4対1鳥カゴでパス回しの基本を学ぶ！
練習の効果 素早いパス回しの習得 練習手順 ４対１で１組になり、鳥カゴ形式の練習を行う パスを回す４人は１～２タッチでパスを回す パスを受ける際は、貰える位置に動きつつパサーに体を向けて受け取るのが基本 ディフェンスが距…
【バックスペースはチラ見で確保】浮き球を処理するシュート練習！
練習の効果 後方スペース視野の拡大 浮き球処理技術の向上 練習手順 プレーヤーとパサー役で１人ずつ分かれる ペナルティーエリアライン上中心地点をプレーヤースタート地点とする プレーヤーはゴールを背にして、後方斜め後ろ１m…
【一つのグリッドで数種類できる】ドリブルの基礎を学ぶスクエアトレーニング！
練習の効果 ボールタッチ 相手を抜き去る技術 方向転換 練習手順 マーカーで 15×15mの正方形を作り、四角形の中央にマーカーを置く 4点のマーカーに2人ずつ入り、各マーカーでボールを一つ用意する 先頭４人が同時に右回…
【ボールも人も確認】対面パスの応用で状況確認のクセを見につける！
練習の効果 オフ・ザ・ボールの基本を鍛える ルックアップを見につける 練習手順 コーンを２つ用意して１mほど空けて並べる プレーヤーとパサー役２名で対面パスを行う 並べたコーンの少し後ろにいるプレーヤーにパサー役がパスを…
【事前の判断を鍛える】動きながらグリッド全体を使うパスドリル！
練習の効果 パス&コントロール サポート 広範囲を使う意識 練習手順 マーカーで 10×10の正方形を作る グリッド内に8人程度が入り、ボールを一つ用意する グリッド内でそれぞれがポジションを変えながらワンタッ…
【動いていても正確に】素早く動きながらの反復パス練習！
練習の効果 動きながらのトラップ パス精度の向上 練習手順 プレーヤー１人でとパサー役２人に分かれる マーカーを５個を３m間隔でコの字型（3：2）に並べる プレーヤーは３個並んだマーカーを目安にサイドステップしながらパス…
【意外とおろそかに！？】バックステップを入れたヘッド練習
練習の効果 ヘッド技術の向上 ボール落下地点への予測と対応力向上 練習手順 ２人１組でヘッドを行うプレーヤーと手を使うパサー役に分かれる 対面に立ち、プレーヤーはパサー役が持っているボールに手を触れる 触れたらバックステ…
【 日本代表海外組】FW陣ボールタッチトレーニング！
練習の効果 インサイド・アウトサイドはもちろん、それ以外の部位でもボールコントロールができるようになれば混戦した状況でもゴールを狙うことができます。 練習手順 ポールやコーンを配置して、ドリブルしながら、ポールやコーンを…