体の使い方

練習の効果 ・ヘディング 練習手順 うつぶせの状態でペアにボールを投げてもらい、それをヘディングで返す 体育座りの状態でペアにボールを投げてもらい、それをヘディングで返す 立ち膝の状態でペアにボールを投げてもらい、それを…

練習の効果 ・ファーストタッチ ・ダイレクトパス 練習手順 バーの右側に出されたボールをダイレクトパスで返す（１タッチ） バーの左側に出されたボールをワンタッチでバーの右側に止めて、パスを返す（２タッチ） 練習のポイント…

練習の効果 ・ドリブル ・ターン 練習手順 マーカーを2m程度の距離で置き、その周りをドリブルする。 練習のポイント ポイントは３つです。 ・身体からボールがなるべく離れないようにする ・ボールは膝の下に置くイメージ ・…

練習の効果 ・リフティング ・ボールタッチ 練習手順 椅子に座る 手でボールを落とし、真上に蹴り上げる 蹴り上げたボールをキャッチする 練習のポイント リフティングの導入でぜひ使ってほしいメニューです。 椅子に座ることで…

練習の効果 ・ボールタッチ 練習手順 両足のインサイドでボールをタッチする 両足の足の裏でボールをタッチする 両足のインステップ、足の裏でボールをタッチする 両足の足の裏でボールを左右に動かす インサイド、足の裏、インサ…

練習の効果 ・ボールコントロール ・ターン ・パス 練習手順 ペアから出されたボールを、１タッチでターンして反対側の壁にパスを出す マーカーとバーをステップで飛び越えて、ペアから出されたボールを返す マーカーとバーをケン…

練習の効果 ・ステップ ・ダイレクトパス ・コーディネーション 練習手順 ３角形を作る ３人のうち、２人はパスを受ける際に立ててあるバーから顔を出してボールを受ける 基本的にはダイレクトで、パスがずれたりした際は２タッチ…

練習の効果 ・顔を上げる ・パス ・トラップ 練習手順 ４角形になり、ボールを持っていない側の対角線にいる選手がじゃんけんをする じゃんけん「ポン」のタイミングでパスを出し、受けた側はじゃんけんに勝った側にパスを出す 練…