【その素早さが武器になる！】３個のコーンでアジリティ・クイックネス向上メニュー
練習の効果 アジリティの向上 クイックネスの向上 練習手順 ミニコーンを３個用意して「Ｌ字」に配置（２ｍ幅に） どちらかの端にプレーヤーを一列に配置 スタート合図でプレーヤーは２ｍ先のコーンを回り込んで戻ってくる 戻って…
体の使い方
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【素早い動きと反応速度を鍛える！】時計型アジリティトレーニング
練習の効果 アジリティの向上 反射神経を鍛える 練習手順 センターサークル上にアナログ時計のようにコーンを１２個並べる プレーヤーを４チームに分けて３・６・９・１２時の位置に並べる コーチはそれぞれのチームに行き先となる…
【中上級者向け！】アジリティ＆ボールコントロール複合強化メニュー
練習の効果 アジリティの向上 ボールコントロール向上 練習手順 ３０ｍ×３０ｍのエリア（動画ではコーナー付近を使っている）を用意する ミニハードル２個とダミー２個、そしてポール４本を直線に並べる 折り返し地点…
【ボール回しで遊ぶ！】鳥かごボール避けゲームでウォーミングアップ
練習の効果 パススキル向上 ウォーミングアップ 練習手順 ２ｍ×２ｍのエリアをマーカーを使って作成 パサー４人とプレーヤー１人でエリア内にて鳥かごを行う 通常の鳥かごとは違い、中央にいるプレーヤーの足元を狙っ…
【横の動きを集中的に鍛える！】ミラー式アジリティトレーニング
練習の効果 アジリティの向上 練習手順 マーカーを2m間隔で直線に２本並べる プレーヤー２名をマーカーのライン上に並べる 合図をもとに片方のプレーヤーは相手を振り切って、左右のマーカーのどちらかに素早く到達する もう片方…
【体を当てて競る！】ジュニアサッカー向けエアバトル導入ファンメニュー
練習の効果 ヘディングの対人練習 練習手順 フラッグ（コーンでも可）を４m間隔で四角形に置く そのフラッグエリアの外側に倍の大きさ程度にフラッグやコーンを４個置く 内側のエリアにプレーヤーを集める 合図をもとに、近くにい…
【プッシュパスの導入に！】ジュニアサッカー向けの対面プッシュパス＆トラップ練習
練習の効果 パススキルの向上 練習手順 コーン４個で20m×20mのミニコートを作る プレーヤーは２人１組（プレーヤーAとBに分けて説明）となり、コート分の距離を取って向かい合う 使用するボールは２個で片方の…
【間受けスキル・戦術の導入に！】ジュニアサッカー向けライン間を狙うパス練習
練習の効果 守備ライン間を狙うパス技術の向上 ラインギャップを狙うポジショニングに対する理解 練習手順 マーカーを４個用意し、10m×30ｍのミニコートを作る そのミニコートの中心に、さらにマーカー４個を使っ…
【試合でも試そう！】ジュニアサッカー向けルーレットの習得に特化したドリブル練習
練習の効果 ドリブル技術であるルーレットスキルの習得 練習手順 プレーヤーを二手に分けて、15mほど離れて対面に並べる その向い合せた中心にエアダミー（無ければコーンを複数個重ねて代用）を配置する プレーヤーは、対面に向…
【恥ずかしがっちゃダメ！】ジュニアサッカー向けの心と体をほぐすウォームアップ
練習の効果 ウォームアップ 練習手順 プレーヤーを一か所にまとめて、コーチと向かい合う コーチは自分の声掛けとともにポーズを取る（任意の動き） 掛け声は「do this（ドゥーディス）!」もしくは「do that（ドゥー…