【チーム一丸で！】アジリティやクイックネスを呼び戻すサークル型ウォームアップ
練習の効果 ウォームアップ アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 半径7～8ｍ位の大きさで等間隔にマーカーを並べてサークル状にする サークルの中心にフラッグを立てる プレーヤーをマーカーのライン上に配置する 下記にウ…
ファンメニュー
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【ドリブル練習をもっと楽しく！】エリア移動型のドリブル+シャークゲーム
練習の効果 ドリブル練習 多人数での１対１攻守練習 練習手順 マーカーを２４個（うち４個だけ色違い）用意する マーカー４個を使用し２mサイズのエリアを５個用意する（サイコロの５目型に） 残った色違いのマーカーは外側に設置…
【中上級者向け！】アジリティ＆ボールコントロール複合強化メニュー
練習の効果 アジリティの向上 ボールコントロール向上 練習手順 ３０ｍ×３０ｍのエリア（動画ではコーナー付近を使っている）を用意する ミニハードル２個とダミー２個、そしてポール４本を直線に並べる 折り返し地点…
【ボール回しで遊ぶ！】鳥かごボール避けゲームでウォーミングアップ
練習の効果 パススキル向上 ウォーミングアップ 練習手順 ２ｍ×２ｍのエリアをマーカーを使って作成 パサー４人とプレーヤー１人でエリア内にて鳥かごを行う 通常の鳥かごとは違い、中央にいるプレーヤーの足元を狙っ…
【体を当てて競る！】ジュニアサッカー向けエアバトル導入ファンメニュー
練習の効果 ヘディングの対人練習 練習手順 フラッグ（コーンでも可）を４m間隔で四角形に置く そのフラッグエリアの外側に倍の大きさ程度にフラッグやコーンを４個置く 内側のエリアにプレーヤーを集める 合図をもとに、近くにい…
【恥ずかしがっちゃダメ！】ジュニアサッカー向けの心と体をほぐすウォームアップ
練習の効果 ウォームアップ 練習手順 プレーヤーを一か所にまとめて、コーチと向かい合う コーチは自分の声掛けとともにポーズを取る（任意の動き） 掛け声は「do this（ドゥーディス）!」もしくは「do that（ドゥー…
【楽しみながらドリブルしよう！】絶対に盛り上がる低学年向けドリブルトレーニング
練習の効果 ドリブル技術の向上 顔を上げてドリブルする習慣をつける 選手間の緊張をほぐす 練習手順 長方形のグリッドを作り、鬼役の選手がグリッド内に座る 鬼以外の選手はボールを持ち、片方のラインに並ぶ コーチの合図で一斉…
【左右のシュートも！】敏捷性とバランスを一連の動作で鍛えるコーディネーション
練習の効果 コーディネーショントレーニング バランス感覚と足首のトレーニング 練習手順 ペナルティーアーク付近にスピードリングとジャンプボックスを動画のように設置 右片足で２歩、その後左足片方でケンケンしてジャンプボック…
【狙いすましたヘッドを打て！】４人で出来るミニゲーム感覚のヘッド練習
練習の効果 ヘディング技術の向上 練習手順 ミニコーン４個で７ｍ×６ｍのミニコートを作る プレーヤーは２対２に分かれて、ゴールを見立てた７ｍ幅のコーン間に並ぶ 攻撃側はコート脇からトス役が手投げしたボールをヘッダーが相手…
【サッカー少年の憧れ！？】通常の1.5倍跳ぶハンドスプリングスローイン練習
練習の効果 スローイン練習 練習手順 ハンドスプリングスローは、ボールを持ったまま前転飛びの要領で一回転して投げるスローインです 安全面を考慮し、最初は室内でマットを引いてボールを持たず倒立からの回転を習得します 徐々に…