【素早く方向転換】プルプッシュドリブルの練習
練習の効果 相手を目の前に、スピードを落とさずドリブルの方向を変えることできます。 練習手順 プレイヤーはボールを持ってスタート地点、パサーはゴール地点に立ちます。 プレイヤーはドリブルでコーンの片側へ抜くと見せかけて、…
ドリブル
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【キーパーにチャンスを与えない】ゴール前でのドリブルシュート基礎練習
練習の効果 ペナルティーエリア外からの攻撃、フェイントでDFを置き去りにし、シュートまで決める一連の流れを身につけます。 練習手順 ペナルティエリアラインのDFからプレイヤーにパスを入れます。 プレイヤーはマーカーの間を…
【対人に強くなる】1対１での実践的対人トレーニング
練習の効果 アタッカーとしての突破力 ディフェンダーとしての守備力 練習手順 アタッカーとディフェンダーに分かれる アタッカーは一方のゴールから反対側のゴールへとドリブルする ディフェンダーはアタッカーの持つボールを奪う…
【トラップと体の使い方を意識する】ボディフェイントを組み込んだドリブル練習
練習の効果 ドリブル能力の向上 ボディフェイントの技術向上 練習手順 約2～3ｍ幅でマーカーを置く パスを受けたら、ボディフェイントをしてドリブルし、そのまま真っ直ぐドリブル パスを受けたら、ボディフェイントをしてドリブ…
【DFを抜き去る1V1スキル】シンプルなフェイント集＆ゲームトレーニング
練習の効果 ネイマールやメッシなど一流の選手は皆、動きそのものがフェイントの塊です。DFを置き去りにするシンプルで効果的なフェイントをゲームの中で身につけます。 練習手順 マーカーの内、プレイヤーはボールを持ち、ディフェ…
【ドリブル能力の向上のために！】1人でできるドリブルトレーニングトップ5
練習の効果 ドリブル能力 ボールタッチの柔らかさ 練習手順 マーカーを約1メートルおきに5個並べる 右足だけ使ってインサイドとアウトサイド交互にドリブルしていく 左足だけ使ってインサイドとアウトサイド交互にドリブルしてい…
【低学年もできる！】1人での基本的サッカー練習
練習の効果 ボールコントロール、パス、ドリブル、シュート 練習手順 壁にボールを当てつつボールを落とさないようにする 壁にパスを出し、ファーストタッチしたらすぐにパスをまた返す マーカーを縦に4個置き、インサイド、アウト…
【1人でできるサッカー練習メニュー】ボールタッチとドリブルの基礎練習
練習の効果 ボールコントロール ドリブル 練習手順 インサイドでボールを転がす 足裏でボールを引く その場から動かずに、足裏を使ってボールを円状にまわす ボールを引いて、また前にボールを戻す 片足でボールを軽く蹴り、もう…
【キーパーとの1vs1を学ぶ】シュートドリル!
練習の効果 キーパーを交わすドリブル シュート ゴール前の駆け引き 練習手順 ペナルティエリアよりやや外からコーチが前方スペースにパス 走り込んでコントロールしたらキーパーを交わしてシュート 何本かやったところで方向を変…
【小学生にオススメ】オシャレで効果的なフェイント練習
練習の効果 フェイント ボールタッチ 練習手順 アウトサイドでボールをタッチした後、すぐにインサイドでボールを逆側に蹴りだす 軸足の後ろで利き足を使ってインサイドでボールを押し出す ボールを足裏で引いた後、逆足でボールを…