【試合に近い状況を作り出す】パス交換からのシュートトレーニング
練習の効果 ・パス＆ムーブ ・ボールコントロール ・シュートスキル 練習手順 3人1組となって、パスを出し、出した選手は出さされた選手の外側を回る ペナルティーエリア付近まで来たら、シュートする 練習のポイント ポストシ…
トラップ
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【個人練習で周りと差をつけろ！】個人でできるボールコントロールドリル
練習の効果 ・ボールコントロール 練習手順 両足のインサイドでボールをタッチする 両足の足の裏でボールをタッチする 両足のインサイドでボールをタッチした後、インサイドでターンする 両足のインサイドでボールをタッチした後、…
【トラップの置き所に注意！】パスドリル
練習の効果 ・トラップの置き所 ・パス精度 ・判断力 練習手順 ペアから出されたボールを、ペアに指定されたマーカーの色を回って２タッチで返す 練習のポイント 指定されたマーカーの場所を素早く認知することが大事ですが、それ…
【ゲーム感覚でできる】トラップにこだわったロングパス練習
練習の効果 ・ボールコントロール ・ロングパス精度 練習手順 ペアのいる四角形にノーバウンドでロングパスをする パスを出されたもう一方の選手は四角形内でトラップをして、ボールを返す 練習のポイント 「精度」がポイントです…
【ボールを自在に操る】ファーストタッチの基礎練習
練習の効果 ・ファーストタッチ ・ダイレクトパス 練習手順 バーの右側に出されたボールをダイレクトパスで返す（１タッチ） バーの左側に出されたボールをワンタッチでバーの右側に止めて、パスを返す（２タッチ） 練習のポイント…
筑波大学蹴球部Topチーム ロングパスからシュート(ロングver)
練習の効果 ・抜け出すタイミング ・シュート ・ロングパス 練習手順 ボランチの位置から相手のDFの背後を狙ってロングボールを出す。 FWはワントラップしてシュート 練習のポイント パスの出し手…ボールを受…
筑波大学蹴球部ドリル
練習の効果 ・トラップ ・パス ・ボールを受けるタイミング 練習手順 ２人ずつ対になり、１人が斜め前にずれる そのタイミングで対面の選手はパスを出す ボールを受けた選手は近くのもう一人の選手にパスを出す 繰り返す 練習の…
【ちょっとした一工夫！】椅子を使ったリフティング
練習の効果 ・リフティング ・ボールタッチ 練習手順 椅子に座る 手でボールを落とし、真上に蹴り上げる 蹴り上げたボールをキャッチする 練習のポイント リフティングの導入でぜひ使ってほしいメニューです。 椅子に座ることで…
【ボールの操作】ボールタッチの基礎練習
練習の効果 ・ボールタッチ 練習手順 両足のインサイドでボールをタッチする 両足の足の裏でボールをタッチする 両足のインステップ、足の裏でボールをタッチする 両足の足の裏でボールを左右に動かす インサイド、足の裏、インサ…
【自主練で差をつけろ！】ペアでできる基礎トレーニング
練習の効果 ・ボールコントロール ・ターン ・パス 練習手順 ペアから出されたボールを、１タッチでターンして反対側の壁にパスを出す マーカーとバーをステップで飛び越えて、ペアから出されたボールを返す マーカーとバーをケン…