攻守の切り替えが身につく！人数が増える２ゴールゲーム
練習の効果 練習手順 ２ゴールをセットし２チームに分ける。 最初は１対１からはじまり、点が入ったらゴールを決められたチームからボールを持った選手が一人攻撃を開始する 2対１でゴールが決まれば2対２となり、これを3対3まで…
ゴールキーパー(GK)
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ゴールキーパーのリアクション練習！
練習の効果 ゴールキーパーの反応スピード向上 練習手順 コーチがボールを両手にひとつずつ持ち、選手と正対する。 コーチがどちらかのボールを落とす ボールが落ちる前に両手でキャッチする 。これを5回ほど繰り返す 練習のポイ…
【アーセナル】2対1のシュートメニュー
練習の効果 攻守の切り替えスピードと全身持久力向上（メニューは1:48から） 練習手順 縦40m横30ｍのグリッドを作り大ゴールを向かい合わせて2つセットする 真ん中にマーカーを置き両サイドに選手を並ばせる。 ゴールポス…
【工夫がおもしろい！】キーパーのセービング練習
練習の効果 キーパーの反応スピード向上 練習手順 ポールの間に黒の布を貼り、キーパーの視界から見えない位置から転がしたボールをセービング 濡らしたシートの上をバウンドさせてセービング 練習のポイント ボールの出してのタイ…
【素早いネガティブ・トランジション定着！】攻守を次々を切り替える１対１練習
練習の効果 １対１の攻守練習 攻撃から守備への素早い切り替え浸透 練習手順 20m×20m位のエリアにゴールマウスを２個縦横に設置する それぞれのゴール正面にプレーヤーを配置し、スタート位置にフラッグを設置 …
【チーム一丸で！】アジリティやクイックネスを呼び戻すサークル型ウォームアップ
練習の効果 ウォームアップ アジリティ・クイックネスの向上 練習手順 半径7～8ｍ位の大きさで等間隔にマーカーを並べてサークル状にする サークルの中心にフラッグを立てる プレーヤーをマーカーのライン上に配置する 下記にウ…
【シュートレンジを広げる！】長距離シュートを狙う4対4練習
練習の効果 シュート力と精度の向上 対人攻守能力の向上 練習手順 動画のようにゴールとマーカーを使用し、任意の大きさでエリアを分ける ストライカー役１人とディフェンス役３人でチームを複数作る キーパーも配置する キーパー…
【動きの連続性を落とし込む！】パス＆ムーブを繰り返しシュートまでの一巡メニュー
練習の効果 パス＆ムーブのスキルアップ クロス＆シュート練習 パスによる攻撃戦術の定着 練習手順 ゴールマウスを２個使用して、ハーフコート形式で行う ダミー（コーン代用可）を１０個用意し、相手選手と見立てた形で動画を参考…
【機敏なフットワークを鍛える！】ステップ中心のウォーミングアップメニュー
練習の効果 ウォーミングアップ コーディネーショントレーニング 練習手順 フラッグ７本（２種類に色分け）、フープ５個、ラダー１個、マーカー１個を用意する 動画も参考に、一直線に下記のように配置する ①フラッグ３本を約50…
【素早い動きでコントロール！】ラダーとコーンでＭ字型アジリティ+ボールスキル練習
練習の効果 アジリティの強化 動きながらボールをコントロールするスキルアップ 練習手順 ミニコーン３個とラダー２個用意する プレーヤーとコーチは向かい合い、その間に「Ｍ」の形になるように用具を設置する（プレーヤー視点で）…