練習の効果
ボールコントロール
アジリティ
練習手順
2人組で行います。
1人はボールを手で持ち、1人はそのボールを手でタッチします。
タッチと同時に保持者はボールを投げます。
もう1人は投げられたボールをバウンドした瞬間にコントロールします。
コントロールしたボールをパスで返します。
繰り返します。
練習のポイント
2人組で行うボールコントロールの練習です。まずは浮き球をしっかりとコントロールできるように練習しましょう。ポイントは【ボールから眼を離さなず落下点を正確に予測すること】です。最初は簡単に、高すぎないボールで行いましょう、慣れてきたら高いボール、速いボール、方向を変えたボールなどランダムに投げてあげましょう。もちろん、トラップした後のパスの精度も重要です。動きのテンポを上げることでアジリティのトレーニングにもなります。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 中級 |
