練習の効果
狭いエリアでのトラップ・ドリブル・シュートスキルアップ
動作の連続性と精度アップ
練習手順
25m×25m程のエリアを用意し、四方ライン上の中央にミニゴールを4個設置
ダミーを4個用意し、エリア中央に多少のスペースを空けて設置
プレーヤーを四隅に配置する
ダミー中心のスペースを目がけてパスが出るので、プレーヤーは素早く受けて抜け出しシュートをする
もう一つのパターンとして、同じ大きさのエリアの二つ角にミニゴールを設置
繰り返す
反対側のラインをスタートとしてプレーヤーを配置
プレーヤー近くにダミーを縦に3個並べて、プレーヤーはドリブルでダミーを抜いてからシュート
キーパーはつけないで、待機プレーヤーが順番でシュートをブロックする
繰り返す
練習のポイント
ダミーを使用したシュート練習です。守備陣形を想定したダミーを使う事で、対人を意識されています。
相手守備人数が整っていると、ゴールが生まれやすいバイタルエリアはスペースが狭いものです。そうした状況では局面の打開だけでも精一杯で、精度が高いシュートを打つことは簡単ではありません。
こうした練習を通して、精度の高いシュートまでを素早く効率的に打てれば、相手にとって脅威になるでしょう。
動画前半は、シュートするミニゴールはある程度パターンで決めているようですが、パス出しを工夫したり、狙うゴールを指定するのも良いでしょう。動画後半の練習は、ダミーを増やしても面白いと思います。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分~20分 | 5人~ | 中級 | ダミー 4個 ミニゴール 4個 |


