練習の効果
・アジリティの強化
・パスコントロール技術の向上
・ウォーミングアップ
練習手順
マーカーを5mほど離して2つ置き、マーカーの間にラダーを2つ並べます
片方のマーカーの選手から逆側にパスし、パスをした選手は右側のラダーを通ります
同様に、パスを受けた逆側の選手もパスを出したら右側のラダーを通ります
練習のポイント
ウォーミングアップとして丁度良い強度で、パス＆コントロール、そしてラダートレーニングが行えるトレーニングです。ラダーでパスコースを制限することによって、パスとトラップの正確性を高め、またパスした後に止まらずにパスした方向へ動くことを促します。動画にあるように、ラダートレーニングのメニューはできるだけ色々な種類にトライしてもらうことで、選手が集中し続けられるようにしましょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 5人~ | 中級 | マーカー 2個 ラダー 2個 |
