練習の効果
・ジャンプ能力
・アジリティ
練習手順
コーンをジャンプで順々に飛び越える
コーンを飛び越え終わったらダッシュする
指示された方向にターンする
練習のポイント
ジャンプ能力とアジリティ能力を高めるトレーニングです。
ジャンプはなるべく高く、ターンは素早く行うことを意識しましょう。
動画では待ち時間が多いので、いくつか場所を作って待ち時間を少なくする工夫があってもいいでしょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 2人~ | 中級 | コーン 10 |
【ウォーミングアップに！】両足ジャンプトレーニング
