練習の効果
・肩甲骨の柔軟性向上
練習手順
手を真上に上げて、体幹ごとひねる
練習のポイント
動画にも書いてありますが、肩甲骨に刺激を入れるためのエクササイズです。
ポイントは手だけではなく、体幹ごとひねるということです。
自分の肩甲骨に刺激がしっかり入っているか確かめながら行いましょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 中級 |
【上半身基礎トレーニング】肩甲骨の柔軟性向上トレーニング
・肩甲骨の柔軟性向上
手を真上に上げて、体幹ごとひねる
動画にも書いてありますが、肩甲骨に刺激を入れるためのエクササイズです。
ポイントは手だけではなく、体幹ごとひねるということです。
自分の肩甲骨に刺激がしっかり入っているか確かめながら行いましょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 中級 |
