練習の効果
ドリブル技術の向上
練習手順
コートの中心に約5mの大きさで正方形のグリッドを作る。グリッドの四隅にドリブルできる程度のスペースを空ける。
選手は1人1つボールを持ちグリッド外を自由にドリブル。
好きなタイミングでグリッドの隅から他の隅へドリブルで抜ける。
練習のポイント
グリッドの中を抜ける際に、他の選手とぶつからないように周りを見たり、そもそもどのタイミングでグリッドを抜けるか判断するために、グリット外でも周囲の状況を判断する必要があるトレーニングです。慣れてきたら、動画のようにグリッドの中で必ず技を入れることや、何回通り抜けられるか競争するなど、ルールを追加することで選手も楽しんでトレーニングしてくれます。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 2人~ | 中級 | マーカー グリッドが作れる程度 |
