練習の効果
・骨盤の安定性
練習手順
立って脚は肩幅程度に開く
力を抜いて早く腰を落とす
練習のポイント
ポイントは動画の通りです。
できる人は足の幅をなるべく開いて行ってみましょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 中級 |
【骨盤の安定性を高める】ヒップロックトレーニング
・骨盤の安定性
立って脚は肩幅程度に開く
力を抜いて早く腰を落とす
ポイントは動画の通りです。
できる人は足の幅をなるべく開いて行ってみましょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 中級 |
