練習の効果
・体幹
練習手順
腕を内側に絞り込み、同時に足は反対に上げる
足を内側に絞り込み、同時に手は反対に上げる
練習のポイント
動画の通りです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 中級 |
【試合に活きる身体づくり】体幹トレーニング
・体幹
腕を内側に絞り込み、同時に足は反対に上げる
足を内側に絞り込み、同時に手は反対に上げる
動画の通りです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 中級 |
