練習の効果
ボールを速く正確に扱う技術が身につく
ターンのテクニックが身につく
ターンした後の一歩の俊敏性を高める
練習手順
マーカーで4つのラインを作る（約5m,1m,0.5mの間隔でそれぞれ離す）
2人組を組んでもらい、1つ目のマーカーと3つ目のマーカーに向き合って立つ
3つ目のマーカーに立っている選手がボールを持つ
コーチの合図でスタート
ボールを持っている選手は2つ目のマーカーに向かってドリブルしターンして4つ目のマーカーまで駆け抜ける
(5)と同時に1つ目のマーカーの選手はボールを持っている選手を追いかける
攻守を交代する
練習のポイント
ウォーミングアップに最適な、一風変わった鬼ごっこです。試合の際にも起こりうる、相手に追われている状況を再現しています。相手が迫る中で、確実にターンし、そこからスピードに乗る技術が磨かれます。1つ目のマーカーの距離によっては、小学生や大学生にまで応用が効きます。余裕な選手は１つ目のマーカーの距離を短く設定するなど、選手によっても応用が効きます。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 初級 | マーカー 4（1ペアにつき） |
