練習の効果
・リフティング
・ボールタッチ
練習手順
椅子に座る
手でボールを落とし、真上に蹴り上げる
蹴り上げたボールをキャッチする
練習のポイント
リフティングの導入でぜひ使ってほしいメニューです。
椅子に座ることで体幹が安定し、足にボールを当てるタイミングにより注意を向けることができます。
なかなかリフティングができない選手に対しては、こういったアプローチも有効です。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 | 椅子 1 ボール １ |
【ちょっとした一工夫！】椅子を使ったリフティング
