練習の効果
・コーディネーション
・パス精度
練習手順
マーカーを前後にステップ
ペアからのパスをダイレクトで返す
バーをジャンプ
ペアからのパスをダイレクトで返す
マーカーを前後にステップ
ペアからのパスをダイレクトで返す
繰り返す
練習のポイント
いろいろな動きを取り入れたコーディネーション系のトレーニングです。
長くやるよりも、短い時間で素早くこなすほうが良いでしょう。
無酸素トレーニングの１メニューとして取り入れても良いかもしれません。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 中級 | ボール 1 ミニコーン 4 バー １ |
