練習の効果
・コーディネーション
・ウォーミングアップ
練習手順
バーを縦向きに置き、前後にステップ
おいてあるリングに入って出る
フリーキックの壁をジグザグに抜ける
練習のポイント
ボールを使わないコーディネーション系のトレーニングです。
ウォーミングアップとしても活用できます。
動きの正確性にこだわってやってみましょう。
人数が多い場合は動画にように複数作ってもよいでしょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 | バー 4 リング 3 フリーキックの壁（代用可） 4 |
