練習の効果
ドリブル技術の向上
練習手順
マーカーを２個用意する
スタート地点に１個置き、もう１個は折り返し地点として５m先に置く
プレーヤーはスタート地点からバスケットボールでドリブルしながら、足でサッカーボールをドリブルする
折り返し地点で回り込んでスタート地点へ戻る
繰り返す
練習のポイント
異なる種類のボールを使った手足ドリブル練習です。まずは、スピードを意識せずにしっかり進んでいきましょう。また、足に吸い付くようなドリブルは出足で触るのではなく、軸足で押し出す技術が必要になります。こうした練習で意識付けを図ることができます。バスケットボールに集中しすぎて猫背にならないように合わせて注意しましょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 中級 | マーカー ２個 サッカーボール １個 バスケットボール １個 |
