練習の効果
ドリブル
コーディネーション能力
練習手順
マーカーの間をドリブルする
赤コーンの位置で反転し、ボールを味方にパスする
3つのバーをジャンプまたは横跳びで超える
コーンをジャンプする
練習のポイント
低学年にオススメのコーディネーショントレーニングです。ウォーミングアップとするのもオススメです。
バランス能力や体の重心移動などを意識しつつ、楽しく取り組むと良いでしょう。スタミナをつけたい人は長めに練習時間をとると良いです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 | マーカー 約6個 バー 3個 コーン 2個 |
