練習の効果
ディフェンス能力
相手の動きを読む力
練習手順
約6m×12mの四角形を作り、マーカーを置く
攻撃側は相手を振り切り、四角形を出た後にシュートする
守備側は自身がボールを持ってはじめる時は相手にボールを渡し、四角形の中でボールを奪う。自身がボールを持っていない時は攻撃側のボールを奪う
練習のポイント
1対1の対人ディフェンス練習です。
守備側はファールしないようボールを奪うために、相手がどう動くかを予測しながら守備をしましょう。俊敏性と判断力、フィジカルの強化を図ることを意識しながら取り組んでください。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 2人~ | 初級 | マーカー ４個 |
