練習の効果
ボールコントロール
ドリブル
練習手順
インサイドでボールを転がす
足裏でボールを引く
その場から動かずに、足裏を使ってボールを円状にまわす
ボールを引いて、また前にボールを戻す
片足でボールを軽く蹴り、もう片方の足でトラップする
インサイドとアウトサイドでボールを交互にトラップする
ボールを片足で引いた後にもう片方の足で前に押し出す
練習のポイント
ボールタッチとドリブルの基礎練習です。
両足でやわらかくボールタッチをすることと、ボールをスムーズに動かすことを意識しましょう。練習の際にボールが自分の足元からボールが離れすぎることのないように注意してください。狭い場所でも行えるトレーニングです。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 20分～30分 | 1人~ | 初級 | ボール 1個 |
