練習の効果
ドリブル能力
ボールタッチの柔らかさ
練習手順
マーカーを約1メートルおきに5個並べる
右足だけ使ってインサイドとアウトサイド交互にドリブルしていく
左足だけ使ってインサイドとアウトサイド交互にドリブルしていく
左足でインサイド、右足でアウトサイドでドリブルし、次は左足アウトサイド、右足インサイドでドリブルしていく
左右の足の足裏でボールを転がし、ドリブルしていく
これを繰り返す
練習のポイント
1人でできるドリブル練習です。
体の重心移動を意識し、素早くマーカーの間を移動できるようにしましょう。左右両方の足で細かく柔らかいボールタッチを身につけられるように心がけてみてくださいウォーミングアップに行っても良いでしょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 1人~ | 初級 | マーカー 5個 |
