練習の効果
リラックス効果
アジリティーの向上
チームワークの向上
練習手順
動画のように選手、マーカー、コーン、ポール（コーンでも可）を配置
スタートの合図で各チームが一斉にスタートし、マーカーのゾーンでフットワークをし、真ん中のポールで折り返して戻ってくる
ボールをバトン代わりにリレー形式で行う。走り方は以下の順で行う a,通常 b,帰りはバックステップ c,行きがバックステップ
最後の選手がゴールしたらボールを蹴って、真ん中のボールに当てる
練習のポイント
走り方のバリエーションや、ドリブル要素を入れてもよいでしょう。
フットワーク、走り方、ターンのときの姿勢を気をつけることにより、ただのファンゲームではなく、アジリティー向上に繋がります。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 9 | 初級 | ボール ５個 マーカー ２１個 コーン ４個 ポール ４本 |
