練習の効果
ボールコントロールの向上
ヘディングスキル
リラックス効果
コミュニケーション
練習手順
１メートルの間をおいて両サイドに１．５メートル四方のグリッド２つずつ作る
各グリッドに一人ずつ入り、バレーボールの容量で２対２で得点を争う
各プレーヤーは自分のグリッド内でしかボールを触れず、ワンタッチしかできない
練習のポイント
パス練習などを多くしていると、練習不足になりがちなヘディングや浮き球のボールコントロールを、楽しみながら習得することができる。
また、自然とコミュニケーションが増えるため、チームワークの向上にも役立つ。
グリッドのサイズを変えて難易度変えることも可。
思いっきり楽しむことが重要。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 4人~ | 中級 | マーカー 12個 ボール 1個 |
