練習の効果
攻守の切り替えが早くなります
練習手順
縦40m横２０ｍのコートを作成しミニゴールを2つずつセットする
最初に攻撃する側がドリブルを開始して1対１から始め、オフェンスがゴールを決めたり、ディフェンスが奪ってゴールを決めたらディフェンス側で待機していた選手１人がドリブルをスタートして2対１を行う
２対1でオフェンス側かディフェンス側が決めたら逆側から１人がドリブルで開始して2対２を行う
これを3対3まで繰り返す。
練習のポイント
最初に１対１を行う選手の負担が大きいので毎回順番を変えてローテーションしましょう。
ゴールを奪った後にすぐディフェンスに切り替えられるかが大切です。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 20分～30分 | 6人~ | 中級 | マーカー 4個以上 ミニゴール 4個 |
