シェアトレ サッカー練習メニュー共有サイト

無料で使える
サッカー指導者のための練習メニュー共有サイト

練習メニューを投稿

練習メニューを
キーワード検索

練習メニューをタグ検索

テーマ別












  • ポジション別




  • 守備別


  • 年代別






  • 技術別









  • 【孤立してもボールをキープ!】キープ力を磨く"4秒キープのとりかご"

    U-10(中学年) U-12(高学年) U-15(中学生) U-18(高校生) パス&コントロール 対人 体の使い方

    マイトレ 58   PV 10759

    練習の効果

    選手個人のボールのキープ力を高めます。



    *マイトレ(お気に入り)はログインが必要です。
    練習手順

    1 : 15m×15mのグリッドを作り外4人、中(DF)2人でのボール回し

    2 : 外の選手は4秒間ボールを保持しないとパスを出すことができない

    3 : トラップする前に周囲を見ておいて、どこに動けばスペースあるか、プレッシャーが少ないかを判断する

    練習のポイント

    1.背中を向けてしまうとパスコースがなくなってしまう。前を向いてボールを保持する
    2.“出して終わり”じゃない。コートを広く使い、どこに出せば受け手が4秒キープしやすいか考えてパス
    3.3対2の場合は、キープする秒数を3秒にし、ダイレクトパスなら3秒経たなくてもOKなどのルールを加えて行う

    所要時間 人数 難易度
    10分~20分 6人~ 中級
    道具
    マーカー 4個
    ビブス 2枚
    コメント
    *ログインが必要です
    みんなのコメント

    このメニューを見た人はこんなメニューも見ています

    縦のドリブル13発! 【名門】流経大柏のキープ力が身につく対人実践ドリル ! 【対人に強くなる!】背負った状態からの1対1メニュー! 元サッカー 日本代表 城彰二が教えるサッカー「ポストプレーの極意」
    26   15456 83   14650 128   20232 13   10876

    使い方を知るともっと便利に!

    \ 様々な機能を搭載し、よりスムーズなご利用が可能になりました! /