【孤立してもボールをキープ！】キープ力を磨く"4秒キープのとりかご"

1 : 15m×15mのグリッドを作り外4人、中（DF）２人でのボール回し

2 : 外の選手は4秒間ボールを保持しないとパスを出すことができない

3 : トラップする前に周囲を見ておいて、どこに動けばスペースあるか、プレッシャーが少ないかを判断する

１．背中を向けてしまうとパスコースがなくなってしまう。前を向いてボールを保持する
２．“出して終わり”じゃない。コートを広く使い、どこに出せば受け手が４秒キープしやすいか考えてパス
３．３対２の場合は、キープする秒数を3秒にし、ダイレクトパスなら3秒経たなくてもOKなどのルールを加えて行う