練習の効果
反応スピードが向上します（メニューは1:20からです）
練習手順
2人組を組ませ、向かい合って2mほど間を空け、中心にボールを置く
コーチが肩、頭など体の部位を言うのでそれに合わせて自分の体を触っていく
『ボール！』と言ったら相手より先にボールを取りに行く
練習のポイント
勢いが余って頭と頭がぶつかることがあるので事前に注意させましょう。
試合の間のあまり体力を使わないアップなどに最適です。
手だけでなく、距離を近づけて足で先にボールを後ろに引く、などバリエーションを変えるといいでしょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 2人~ | 初級 | ボール 1つ |
