練習の効果
アジリティ能力
ボールコントロール
練習手順
ゴール脇から8ｍ離れた場所にマーカーを6個(縦2横3)並べる
ゴールの中心から12mほど離れた場所にマーカーを2個置く
6個のマーカーでラダーのようにステップを踏んでから2個のマーカーまで走る
マーカーの間に選手が来たところでコーチがボールを出し、ワントラップで前を向いてシュート
ステップとトラップの種類を変えて行う
練習のポイント
ステップは前かがみにならないようしっかりと上体を起こして行いましょう。
トラップは10種類紹介されていますがどのトラップもタッチした後にシュートまで時間がかからないようにしましょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 1人~ | 上級 | マーカー 8個 ゴール 1つ |
