練習の効果
ボールキープの際やスクリーン時の体の使い方がうまくなります
練習手順
２人組を作り5ｍ四方のグリッド内に入る
1人がボールを手で持って、もう1人がボールを落としに行く
体をうまく使ってボールを落とさないようにキープする
ディフェンスは奪ったらすぐにキープ
慣れてきたらボールを持っていない方の手で相手を抑えながら反転するハーフターンを入れる
練習のポイント
試合ではボールを競り合いぶつかり合うという場面がみられます。トレーニングの段階からコンタクトを意識しケガをしないように指導しましょう。
手でできるようになってから足でのキープに移るといいでしょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 2人~ | 初級 | マーカー 4個 ボール 1個 |
