練習の効果
練習前に体を温め怪我を防止します
練習手順
4箇所に分かれ、ボールを手で持ちながら中央のポールを回って帰ってきます。
ボールを手渡して次の人がスタート
全員が回り終えたらスタートの場所から中央にセットしてあるマーカー上のボールを狙う
早くボールを当てられたチームの勝ち
練習のポイント
行きや帰りにマーカーをステップ、バックステップ、ドリブルなど種目を変えて行う。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 10分～20分 | 15人~ | 中級 | マーカー 17個 ポール 4本 |
盛り上がる！アジリティを組み合わせたウォーミングアップ！
