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身体能力向上する？根本的な能力を上げるクロスフィットトレーニング
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練習の効果
フィジカルトレーニング
練習手順
1 : 動画参照」
練習のポイント
【フィジカルクラス（新木場）】
テーマ：アジリティー＋ジャンプ
Tre①
アジリティー＋ジャンプ
：細かなステップワークからの基礎トレーニング。十字に置かれたハードルをジャンプして1周したらボレー→逆回り。この動きを繰り返し行います。
（キーファクター）
・バネを意識して飛ぶ
Tre②
クロスフィットトレーニング
：日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶetc…）をベースとしたものを、高い強度で行います。
（キーファクター）
・強い身体作りの実現。
＃ペルージャジャパン ＃フィジカルトレーニング ＃身体能力向上
| 所要時間 | 人数 | 難易度 |
|---|---|---|
| 1時間～1時間半 | 10人~ | 中級 |
道具
コメント
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| 【グアルディオラがシーズンを通して行っていた練習】4対4+3のポゼッション練習 | ロングキック参考動画 | 【素早いネガティブ・トランジション定着！】攻守を次々を切り替える１対１練習 | 【チーム一丸で！】アジリティやクイックネスを呼び戻すサークル型ウォームアップ |
|---|---|---|---|
| 167 35317 | 2 3931 | 58 15536 | 139 16087 |
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