練習の効果
ボールコントロール
運動経験
コーディネーション
練習手順
ボールを手でドリブル
２つのボールをお手玉のように投げてキャッチを繰り返す
走りながらボールを股の下を左右方向に通す
座って足を開いた状態でボールを身体の周りを一周させる
座ってる状態でボールを上に投げて起き上がってキャッチ
ボールを上に投げてバウンドしている間にそのボールの上をジャンプ
ボールを抱え込んで寝て横に一回転
ボールをキャッチして地面に倒れこむ
練習のポイント
手でボールを扱うコーディネーショントレーニング（ウォーミングアップ）です。小学校低学年・中学年以下にオススメでしょう。キーパーのトレーニングの導入にもなります。グラウンドが土の場合は、子どものやる気を削がないために、立ってできるものだけを行いましょう。
【ポイント】あくまで色んな運動を経験させてあげるという目的のためなので、成功失敗にかかわらず、子どもが楽しんでいるかどうかを観察して、どんどんメニューを変えていきましょう。
| 所要時間 | 人数 | 難易度 | 道具 |
|---|---|---|---|
| 5分～10分 | 1人~ | 初級 |
